Dla tych, którzy chcą przenieść swoje rutynowe ćwiczenia na wyższy poziom, trening na dużej wysokości jest doskonałą opcją. Oferujemy nie tylko wyjątkowe miejsce do przebywania na łonie natury podczas uprawiania sportu, ma to niezaprzeczalne korzyści zdrowotne. Od poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego po lepsze wykorzystanie tlenu w organizmie, oto pięć powodów, dla których warto rozważyć ćwiczenia na dużych wysokościach podczas kolejnego treningu.
1) Poprawa zdrowia układu krążenia – Udowodniono, że trening na dużych wysokościach zmniejsza tętno spoczynkowe i poprawia wydolność tlenową dzięki niższemu ciśnieniu powietrza, które zwiększa liczbę czerwonych krwinek. Dzięki temu więcej krwinek bogatych w tlen dociera do tkanki mięśniowej podczas intensywnej aktywności fizycznej, co prowadzi do poprawy wytrzymałości oraz wydajności.
2) Zwiększona siła i wytrzymałość – Rozrzedzone powietrze na większych wysokościach powoduje, że wykonywanie jakiejkolwiek czynności jest bardziej obciążające dla mięśni, które wymagają dodatkowej energii i wysiłku, aby prawidłowo funkcjonować na tych wysokościach, co skutkuje większym przyrostem siły po zejściu z większej wysokości. Dodatkowo bieganie czy jazda na rowerze na dużych wysokościach przyniesie lepsze efekty niż na niższych wysokościach, ze względu na zmniejszoną dostępność tlenu, co zmusza mięśnie i organizm do cięższej pracy.
3) Lepsze wykorzystanie tlenu w organiźmie – Regularnie ćwicząc na większych wysokościach, sportowcy mogą doświadczyć wzrostu VO2 max w wyniku adaptacji zachodzącej w organizmie na wyższych wysokościach n.p.m. Następuje wówczas lepsze wchłanianie dostępnych cząsteczek tlenu do tkanek podczas takich aktywności fizycznych jak bieganie czy jazda na rowerze.
4) Zwiększona koncentracja i skupienie – Podczas ćwiczeń przy niskim ciśnieniu atmosferycznym, które jest zwykle na obszarach wysokogórskich, w połączeniu z czystym górskim powietrzem wolnym od zanieczyszczeń miejskich, wiele osób zauważa zwiększone poczucie skupienia, które często trudno jest osiągnąć na niższych wysokościach, gdzie jesteśmy otoczeni smogiem.
5) Większy potencjał spalania kalorii – Badania wykazały, że regularne ćwiczenia (zwłaszcza ćwiczenia cardio, takie jak bieganie) na większej wysokości pozwalają spalić od 30 do 50% więcej kalorii na godzinę w porównaniu z aktywnością na małej wysokości.
Hotel Petrovy kameny oferuje najczystsze powietrze w Czechach, bliskość natury i nieskończoną liczbę atrakcji dostępnych w tym wyjątkowym miejscu.
Zimą hotel oferuje trasy do narciarstwa biegowego, które znajdują się teraz przed hotelem, stok narciarski o długości 180 m lub niekończące się trasy skialpinistyczne. Latem oczarują Państwa jesionickie szlaki turystyczne, jazda na rowerze i możliwość jazdy na hulajnodze, którą możesz wypożyczyć bezpośrednio w hotelu.